Chuyển hướng suy tư – Restructuring your thoughts
“Hôm nay trời nhẹ lên cao
Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn”
Nhà thơ Xuân Diệu viết ra thế đấy, trong vô số nỗi buồn, đôi khi người ta lại cứ buồn vu vơ, buồn chẳng cần lý do gì hết. Trời nắng cũng buồn, trời mưa cũng buồn, rồi trời đẹp mây bay dịu dàng cũng buồn. Ăn không được cũng buồn, ăn nhiều quá cũng buồn; ngủ không được cũng buồn, đi vệ sinh không được cũng buồn nốt. Có người nấu nồi cơm bị khê, rồi cũng buồn cũng giận. Ngồi thiền không được cũng giận nữa, giận mình sao chẳng ngồi được như người khác. Sư gọi đó là những nỗi sân giận vu vơ.
Tôi buồn không hiểu vì sao tôi buồn”
Nhà thơ Xuân Diệu viết ra thế đấy, trong vô số nỗi buồn, đôi khi người ta lại cứ buồn vu vơ, buồn chẳng cần lý do gì hết. Trời nắng cũng buồn, trời mưa cũng buồn, rồi trời đẹp mây bay dịu dàng cũng buồn. Ăn không được cũng buồn, ăn nhiều quá cũng buồn; ngủ không được cũng buồn, đi vệ sinh không được cũng buồn nốt. Có người nấu nồi cơm bị khê, rồi cũng buồn cũng giận. Ngồi thiền không được cũng giận nữa, giận mình sao chẳng ngồi được như người khác. Sư gọi đó là những nỗi sân giận vu vơ.
Vu vơ thế thôi, nhưng bạn ơi, đều là SÂN cả đấy. Sân giận dù chỉ để trong lòng, không nói ra, không làm gì hại ai, nhưng vẫn là năng lượng đen xấu xí, là tư tưởng bất thiện. Khi tu thiền, ta buộc phải nhận diện được sự sinh diệt của những tư tưởng ấy xuất hiện trong tâm ta, để trí tuệ phát sinh và khiến ta nhận ra tất cả những yêu ghét buồn vui chỉ là sự đánh lừa của ngũ uẩn. Biết ngũ uẩn hay chơi trò đánh lừa rồi, thì ta chuyển hướng suy tư để thoát khỏi khổ đau.
– Chuyển hướng suy tư – Restructuring your thoughts
Giảng pháp song ngữ Anh Việt, mời các bạn nghe xem. Cuối bài giảng có đính kèm bài hướng dẫn thiền ăn – thực hành thay đổi suy tư trong khi ăn, ăn trong Chánh niệm. Các bạn nhớ xem kỹ nhé.